Упражнения на квадрицепс для кардио
44 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 44
Сбросить
Бег на изогнутой беговой дорожке (механической)
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высоким подъёмом коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высокими коленями у стены
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высокими подъемами коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с короткими шагами (спортивная ходьба)
Целевая мышца · Квадрицепс
Боковой шаттл (подъёмы с пола)
Целевая мышца · Квадрицепс
Вертикальный альпинист стоя
Целевая мышца · Квадрицепс
Круговые движения коленями
Целевая мышца · Квадрицепс
Лыжные шаги
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседание с прыжком и подтягиванием коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания с высоким подъёмом коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Прыжки «классики»
Целевая мышца · Квадрицепс
Упражнение 1-2 с палкой
Целевая мышца · Квадрицепс
аэробайк механический
Целевая мышца · Квадрицепс
бег на месте
Целевая мышца · Квадрицепс
бег по беговой дорожке
Целевая мышца · Квадрицепс
бег с высоким подниманием бедра
Целевая мышца · Квадрицепс
бег с резинкой
Целевая мышца · Квадрицепс
быстрая ходьба на беговой дорожке с большим наклоном
Целевая мышца · Квадрицепс
быстрый бег на месте
Целевая мышца · Квадрицепс
бёрпи
Целевая мышца · Квадрицепс
бёрпи с гантелями
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажер
Целевая мышца · Квадрицепс
велотренажёр сидячий
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — квадрицепс в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы