Упражнения по кроссфиту
40 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 40
Сбросить
Бёрпи
Целевая мышца · Квадрицепс
Джек-бёрпи
Целевая мышца · Квадрицепс
Переворот шины
Целевая мышца · Трапеция
Прыжок на коробку 2 на 1
Целевая мышца · Квадрицепс
Рывок гантели одной рукой с пола
Целевая мышца · Ягодицы
Стойка на руках
Целевая мышца · Передняя дельта
Толчок штанги
Целевая мышца · Трапеция
Ходьба в стойке на руках
Целевая мышца · Передняя дельта
баланс рывка со штангой
Целевая мышца · Квадрицепс
бросок в пол медбола одной рукой
Целевая мышца · Кор
бросок медбола с разворотом корпуса
Целевая мышца · Кор
взятие гири на грудь
Целевая мышца · Трапеция
взятие штанги на грудь с пола
Целевая мышца · Трапеция
восьмёрка с гирей 8
Целевая мышца · Кор
запрыгивания на тумбу
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивания на тумбу на одной ноге
Целевая мышца · Квадрицепс
запрыгивания на тумбу с одной ноги на две
Целевая мышца · Квадрицепс
лазание по канату
Целевая мышца · Широчайшая мышца
лыжный тренажёр
Целевая мышца · Широчайшая мышца
мощный рывок штанги с легким подседом
Целевая мышца · Трапеция
отжимания в стойке на руках
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания в стойке на руках с рывками
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания в стойке на руках у стены
Целевая мышца · Передняя дельта
отжимания на кольцах
Целевая мышца · Большая грудная
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы