Подборка упражнений
Упражнения по кроссфиту
40 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 40
Сбросить
подъемы на носки
свой вес
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки на одной ноге
свой вес
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки с эластичной лентой
резинки
Целевая мышца · Икроножные
подъемы на носки стоя
свой вес
Целевая мышца · Икроножные
подъём бревна над головой
гриф бревно
Целевая мышца · Трапеция
поочерёдные удары канатами о пол канат
канаты
Целевая мышца · Широчайшая мышца
присед с броском медбола вверх
медбол
Целевая мышца · Квадрицепс
прогулка фермера
гантели
Целевая мышца · Предплечья
протяжка рывковым хватом
штанга
Целевая мышца · Трапеция
рывок гири одной рукой
гиря
Целевая мышца · Ягодицы
рывок с выпадом
гиря
Целевая мышца · Квадрицепс
рывок со штангой
штанга
Целевая мышца · Ягодицы
толчок штанги
штанга
Целевая мышца · Трапеция
тяга подрыв подсед
штанга
Целевая мышца · Квадрицепс
уголок (L-sit)
свой вес
Целевая мышца · Кор
удары кувалдой по шине
шина
Целевая мышца · Кор
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы