Ясная горка · Мясо
Рулет из мяса птицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
107ккал · 100 г
Белки22.2 г83%
Жиры1.7 г14%
Углеводы0.7 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из мяса птицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 21.4 | 4.44 | 0.34 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 161 | 33.3 | 2.55 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 118 | 24.4 | 1.87 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из мяса птицы | Мясо | — | 107 | 22.2 | 1.7 | 0.7 |
| Куриная грудка | Птица | ≈ 99% | 107 | 22.4 | 1.6 | 0.3 |
| Луциан желтохвостый | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 107 | 22.6 | 1.8 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 98% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 97% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 95% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из мяса птицы | — | 107 | 22.2 | 1.7 | 0.7 |
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо | ≈ 99% | 107 | 21.3 | 1.8 | 0 |
| Бизон, только мясо | ≈ 98% | 109 | 21.6 | 1.8 | 0 |
| индейка колбаса | ≈ 98% | 104 | 21.5 | 1.5 | 1 |
| Колбаса МОЯ | ≈ 98% | 107 | 21 | 2 | 1.4 |
| Филей Янтарный | ≈ 98% | 106 | 22 | 2 | 0 |
| Бизон, мякоть плечевой части, только мясо | ≈ 97% | 109 | 21.1 | 2.1 | 0 |
| Ветчина из индейки | ≈ 97% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Ветчина из индейки | ≈ 97% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, сырая | ≈ 97% | 106 | 20.4 | 2.1 | 0 |
| Фарш превосходный | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов