Телятина, верхняя часть бедра, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, верхняя часть бедра, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 161 | 32 | 2.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 118 | 23.4 | 1.98 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.56 мг | 48% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.05 мкг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.09 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо | Мясо | — | 107 | 21.3 | 1.8 | 0 |
| куриная грудка карусель | Птица | ≈ 100% | 107 | 22.5 | 1.9 | 0 |
| Луциан желтохвостый | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 107 | 22.6 | 1.8 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 98% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Набор для супа цыплят охлажденный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 108 | 21.3 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 96% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 94% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо | — | 107 | 21.3 | 1.8 | 0 |
| Бизон, только мясо | ≈ 99% | 109 | 21.6 | 1.8 | 0 |
| Рулет из мяса птицы | ≈ 99% | 107 | 22.2 | 1.7 | 0.7 |
| Филей Янтарный | ≈ 99% | 106 | 22 | 2 | 0 |
| Бизон, мякоть плечевой части, только мясо | ≈ 98% | 109 | 21.1 | 2.1 | 0 |
| Пастрома из мяса птицы | ≈ 98% | 110 | 22 | 2 | 0 |
| Свинина, свежая,приправленная, филей,средняя часть,постное мясо, сырая | ≈ 98% | 106 | 20.4 | 2.1 | 0 |
| Фарш превосходный | ≈ 98% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Ветчина из индейки | ≈ 97% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Пастрома птицы сырокопчёная | ≈ 97% | 107 | 21 | 2.5 | 0.2 |
| Свинина, вырезка, постное мясо | ≈ 97% | 109 | 21 | 2.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов