Меридиан · Рыба и морепродукты
Морской микс
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки8.5 г18%
Жиры17 г80%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морской микс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 380 | 17 | 34 | 2 |
| Тарелка | 250 г | 475 | 21.3 | 42.5 | 2.5 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 9.35 | 18.7 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морской микс | Рыба и морепродукты | — | 190 | 8.5 | 17 | 1 |
| сардельки цыпочки | Мясо | ≈ 99% | 190 | 9 | 17 | 2 |
| Свинина с грибами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 188 | 8.1 | 16.4 | 2 |
| Яичница с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 189 | 10.4 | 16.1 | 0.5 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 | Овощи | ≈ 97% | 188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
| Крылья копченые | Птица | ≈ 97% | 193 | 10 | 17 | 0 |
| Яичница-глазунья | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 12 | 15 | 1 |
| сардели с сыром | Молочные продукты | ≈ 95% | 189 | 11 | 14.9 | 2.7 |
| торт Ежевика-лимон | Сладости | ≈ 95% | 184 | 7.3 | 15.5 | 2.6 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 94% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морской микс | — | 190 | 8.5 | 17 | 1 |
| морской микс в масле | ≈ 100% | 190 | 8.5 | 17 | 1 |
| Риет лососевый с вялеными томатами | ≈ 99% | 191 | 8 | 16.8 | 1.9 |
| Рыбные консервы стерилизованные: из лосося атлантического с ароматом копчения Паштет "ЛОСОСЬ" | ≈ 96% | 190 | 12 | 15 | 0 |
| сельдь в масле к картошке | ≈ 96% | 191 | 11.8 | 16 | 0 |
| Сельдь слабосоленая филе-кусочки в масле | ≈ 96% | 191 | 12 | 16 | 0 |
| Кальмары в майонезе (Каждый день (АШАН)) | ≈ 95% | 182 | 8.5 | 18.8 | 1.5 |
| Коктейль из морепродуктов в масле. | ≈ 95% | 200 | 9.1 | 18 | 1.2 |
| Коктейль Меридиан из морепродуктов в масле 415 гр | ≈ 95% | 200 | 9.1 | 18 | 1.2 |
| Селедка филе | ≈ 95% | 190 | 14 | 15 | 0 |
| селедка малосоленая | ≈ 94% | 188 | 13 | 15 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов