Киевхлеб · Хлеб и выпечка
Соломка
Энергия и соотношение БЖУ
383ккал · 100 г
Белки10 г10%
Жиры6.7 г15%
Углеводы77.9 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соломка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 192 | 5 | 3.35 | 39 |
| Ломтик | 25 г | 95.8 | 2.5 | 1.68 | 19.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 383 ккал | 383 ккал | 19% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 77.9 г | 77.9 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соломка | Хлеб и выпечка | — | 383 | 10 | 6.7 | 77.9 |
| Овсяная каша Nestle безмолочная | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 10 | 6 | 72 |
| хлопья йогуртовые | Крупы и каши | ≈ 99% | 382 | 8.5 | 6.7 | 71.8 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 98% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пряники Gingerbread in chocolate покрытые шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 383 | 8.8 | 7.9 | 68.4 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Лапша яичная (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 384 | 14.2 | 4.4 | 71.3 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 96% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 95% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 95% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соломка | — | 383 | 10 | 6.7 | 77.9 |
| соломка | ≈ 100% | 383 | 10 | 6.7 | 77.9 |
| Соломка сладкая | ≈ 100% | 383 | 10 | 6.7 | 77.9 |
| пирог Заливные яблоки | ≈ 99% | 384 | 8.7 | 6.4 | 74.1 |
| Хлебцы томатные | ≈ 99% | 383 | 11.2 | 6.2 | 70.7 |
| Чипсы из полбы 70гр пакет | ≈ 99% | 382.9 | 11.1 | 6.3 | 70.6 |
| Палочки с солью соломка | ≈ 98% | 382 | 6.4 | 6.7 | 73 |
| Сушки кроха ванильные | ≈ 98% | 384 | 9.3 | 5.4 | 74.6 |
| Сушки малютка ванильная | ≈ 98% | 380 | 9 | 6 | 72 |
| Сушки с маком | ≈ 98% | 380 | 10 | 6 | 71 |
| Хрустящие хлебцы томатные | ≈ 98% | 384 | 11.2 | 6.2 | 70.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов