Рыба и морепродукты
молоки сельди
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки20.9 г57%
Жиры6.4 г39%
Углеводы1.5 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «молоки сельди». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 31.4 | 9.6 | 2.25 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 23 | 7.04 | 1.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 20.9 г | 20.9 г | 28% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| молоки сельди | Рыба и морепродукты | — | 140 | 20.9 | 6.4 | 1.5 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 99% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Индейка, белое и темное мясо нарезанное, приправленное | Птица | ≈ 98% | 138 | 18.7 | 6 | 1 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 98% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| карбонад московский 2 | Мясо | ≈ 98% | 140 | 19 | 6.5 | 2 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 97% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Чай зелёный сухой | Напитки | ≈ 96% | 140 | 20 | 5.1 | 4 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 94% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 94% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| молоки сельди | — | 140 | 20.9 | 6.4 | 1.5 |
| горбуша малосольная | ≈ 99% | 141 | 19 | 6 | 2 |
| Горбуша | ≈ 98% | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Горбуша консервированная | ≈ 98% | 140 | 21 | 6 | 0 |
| Горбуша консервированная | ≈ 98% | 140 | 21 | 6 | 0 |
| Горбуша стейк | ≈ 98% | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Горбуша филе | ≈ 98% | 140 | 21 | 6.5 | 0 |
| Икра масаго | ≈ 98% | 140 | 22 | 6 | 1 |
| Стейк Горбуши с/м | ≈ 98% | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Филе горбуши с кожей АльфаМ | ≈ 98% | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Форель сырая | ≈ 98% | 140 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов