Дом · Рыба и морепродукты
горбуша малосольная
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки19 г55%
Жиры6 г39%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горбуша малосольная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 28.2 | 3.8 | 1.2 | 0.4 |
| Порция | 150 г | 212 | 28.5 | 9 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 20.9 | 6.6 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горбуша малосольная | Рыба и морепродукты | — | 141 | 19 | 6 | 2 |
| карбонад московский 2 | Мясо | ≈ 99% | 140 | 19 | 6.5 | 2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 98% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Рулет из куриной грудки с грибами | Птица | ≈ 98% | 142 | 19.9 | 5.7 | 2.5 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 98% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 97% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 97% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 94% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горбуша малосольная | — | 141 | 19 | 6 | 2 |
| молоки сельди | ≈ 99% | 140 | 20.9 | 6.4 | 1.5 |
| Икра красная или чёрная (сырая) | ≈ 97% | 143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Икра масаго | ≈ 97% | 140 | 22 | 6 | 1 |
| Лосось атлантический (семга), дикий | ≈ 97% | 142 | 19.8 | 6.3 | 0 |
| Лосось запечённый в фольге | ≈ 97% | 142 | 19.8 | 6.3 | 0 |
| Молоки рыб, все виды | ≈ 97% | 143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| рыбная котлета паровая из горбуши-трески-брюшко семги-рис-лук-морковь | ≈ 97% | 141 | 21 | 7 | 0 |
| Сёмга (сырая) | ≈ 97% | 142 | 19.8 | 6.3 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме | ≈ 97% | 141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Форель филе слабосоленая | ≈ 97% | 142 | 20.7 | 6.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов