Рыба и морепродукты
Камбала на пару
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки16.1 г72%
Жиры2.7 г27%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камбала на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 135 | 24.2 | 4.05 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 17.7 | 2.97 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Камбала»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Камбала» — сравните калорийность и БЖУ.
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Flounder камбала | 237 | 15 | 12 | 16 |
| Икра камбалы вяленая | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| Камбала жареная | 223 | 16.8 | 15.1 | 4.7 |
| Камбала горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| Камбала речная горячего копчения | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| камбала вяленая | 174 | 30 | 6 | 0 |
| камбала жаренная без муки | 173 | 19.7 | 10.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камбала на пару | Рыба и морепродукты | — | 90 | 16.1 | 2.7 | 0.2 |
| Индейка стейк Индилайт по-мексикански | Птица | ≈ 99% | 90 | 16 | 2.5 | 0 |
| Колбаса варенная кровяная | Мясо | ≈ 99% | 90 | 14.1 | 2.5 | 0 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| кофе jardin | Напитки | ≈ 98% | 90 | 15 | 3 | 0 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 97% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 96% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Пюре ФрутоНяня из цыпленка | Бакалея | ≈ 95% | 85 | 14.5 | 3 | 0 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 94% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Филе индейки запеченная в фольге | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 101 | 18.6 | 2.6 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камбала на пару | — | 90 | 16.1 | 2.7 | 0.2 |
| Камбала дальневосточная | ≈ 99% | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| камбала запеченая | ≈ 99% | 90 | 16.5 | 2.4 | 0.1 |
| коктейль из морепродуктов в рассоле | ≈ 99% | 91 | 12 | 2 | 0 |
| Молока рыбная | ≈ 99% | 90 | 16 | 2.9 | 0 |
| молоки горбуши отварные | ≈ 99% | 90 | 16 | 2.9 | 0 |
| молоки лососевых | ≈ 99% | 90 | 16 | 2.9 | 0 |
| молоки приготовленные | ≈ 99% | 91 | 16.1 | 2.9 | 0 |
| Молоки рыбьи | ≈ 99% | 90 | 16 | 2.9 | 0 |
| Талисман | ≈ 99% | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| морской коктейль | ≈ 98% | 91 | 16 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов