Крупы и каши
Хлопья 4 злака без варки
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры3 г9%
Углеводы60 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья 4 злака без варки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 112 | 4.4 | 1.2 | 24 |
| Порция | 30 г | 84 | 3.3 | 0.9 | 18 |
| Миска | 200 г | 560 | 22 | 6 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 420 | 16.5 | 4.5 | 90 |
| Кулак | 180 г | 504 | 19.8 | 5.4 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья 4 злака без варки | Крупы и каши | — | 280 | 11 | 3 | 60 |
| Батон "Полезный с отрубями" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 280 | 10 | 3 | 60 |
| Двинский | Сладости | ≈ 99% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| Для спагетти болоньезе | Бакалея | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 2.5 | 55.5 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 99% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 98% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 97% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | Овощи | ≈ 96% | 280 | 15 | 0 | 56 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Цикорий Макиато | Напитки | ≈ 96% | 280 | 3.7 | 3 | 59.6 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья 4 злака без варки | — | 280 | 11 | 3 | 60 |
| 4 злака смесь хлопьев | ≈ 98% | 283 | 10.8 | 3.2 | 59.5 |
| Живая каша 4 злака 100% пророщенное зерно | ≈ 98% | 280 | 11 | 3.5 | 50 |
| Каша быстрого приготвления | ≈ 98% | 280 | 14 | 1.8 | 60 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 278 | 10 | 2 | 55 |
| Мюсли глазированные соком | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Мюсли глазированные соком с пророщенной пшеницей и ягодами | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Хлопья 4 злаков (пшеничные, ржаные, овсяные, ячменные) | ≈ 98% | 283 | 10.8 | 3.2 | 59.5 |
| Зерно продовольственное, рожь | ≈ 97% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Рожь (зерна) | ≈ 97% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Рожь, зерно цельное необработанное | ≈ 97% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов