Крупы и каши
Мюсли глазированные соком
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки9.5 г13%
Жиры1.5 г5%
Углеводы60 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли глазированные соком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 112 | 3.8 | 0.6 | 24 |
| Порция | 30 г | 84 | 2.85 | 0.45 | 18 |
| Миска | 200 г | 560 | 19 | 3 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 420 | 14.3 | 2.25 | 90 |
| Кулак | 180 г | 504 | 17.1 | 2.7 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли глазированные соком | Крупы и каши | — | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Питта | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 280 | 9 | 1.1 | 56 |
| Водоросли Вакаме | Бакалея | ≈ 99% | 280 | 10 | 2 | 56 |
| Двинский | Сладости | ≈ 98% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 98% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Цикорий натуральный растворимый жидкий | Напитки | ≈ 98% | 280 | 9.4 | 0.1 | 60.5 |
| Инжир сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 284 | 9 | 1 | 60 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 97% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 96% | 280 | 4 | 4 | 58 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли глазированные соком | — | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Мюсли глазированные соком с пророщенной пшеницей и ягодами | ≈ 100% | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 278 | 10 | 2 | 55 |
| Рисовые слайсы | ≈ 98% | 281.8 | 7.3 | 1.8 | 62.7 |
| Хлопья 4 злака без варки | ≈ 98% | 280 | 11 | 3 | 60 |
| ячневая каша | ≈ 98% | 280 | 7.8 | 0.8 | 58.4 |
| Каша быстрого приготвления | ≈ 97% | 280 | 14 | 1.8 | 60 |
| Рис Нишики | ≈ 97% | 277 | 7 | 2 | 56 |
| Рожь (зерна) | ≈ 97% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Рожь, зерно цельное необработанное | ≈ 97% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Ячменная мука | ≈ 97% | 284 | 10 | 1.6 | 56.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов