С РЫНКА · Рыба и морепродукты
ИКРА ТОЛСТОЛОБИКА СВЕЖАЯ
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки8.8 г25%
Жиры6.2 г39%
Углеводы12.9 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ИКРА ТОЛСТОЛОБИКА СВЕЖАЯ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 27.4 | 1.76 | 1.24 | 2.58 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.59 | 0.62 | 0.43 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 206 | 13.2 | 9.3 | 19.4 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 9.68 | 6.82 | 14.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 12.9 г | 12.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ИКРА ТОЛСТОЛОБИКА СВЕЖАЯ | Рыба и морепродукты | — | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| плов со свининой | Готовые_блюда | ≈ 100% | 137 | 8.2 | 6 | 11.9 |
| Пирог с курицей и капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 139 | 8.6 | 6.2 | 12.1 |
| ПП Тефтели из куриного фарша | Птица | ≈ 98% | 138 | 8.4 | 5.5 | 13.1 |
| Белковый морковный торт | Сладости | ≈ 97% | 133 | 8.1 | 5.7 | 12.3 |
| Лазанья, овощная, замороженная, запеченная | Мясо | ≈ 97% | 139 | 6.9 | 6 | 12.3 |
| Мороженое диетическое из Праны | Мороженое | ≈ 97% | 138 | 6.8 | 6.1 | 14.6 |
| Гречка с куриной печенью | Крупы и каши | ≈ 96% | 138 | 8.9 | 5.5 | 8.9 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 6% мягкий с наполнителем Черника двухслойный | Молочные продукты | ≈ 96% | 132 | 7 | 6 | 12.5 |
| Горчица столовая | Бакалея | ≈ 95% | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 95% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ИКРА ТОЛСТОЛОБИКА СВЕЖАЯ | — | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| Икра толстолобика | ≈ 100% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| Икра толстолобика сырая | ≈ 100% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| икра минтая | ≈ 95% | 140 | 10 | 7 | 10 |
| котлеты лососевые | ≈ 95% | 143.8 | 8 | 6 | 14.5 |
| крабовые палочки "краб ролл" с творожн.сыром и зеленью | ≈ 95% | 129 | 7.5 | 5.7 | 11.9 |
| фетучини с лососем | ≈ 95% | 141 | 7.1 | 7.1 | 11.3 |
| Рыбные котлеты из бычка | ≈ 94% | 140 | 11 | 7 | 9 |
| Рыбный рулет | ≈ 94% | 139 | 11.8 | 7.5 | 9.7 |
| Тефтели рыбные с овощным гарниром (в томатном соусе) | ≈ 94% | 138 | 6.5 | 8 | 10 |
| Паэлья с полбой и морепродуктами | ≈ 93% | 128 | 8.9 | 5 | 11.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов