Бухта изобилия · Рыба и морепродукты
котлеты лососевые
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки8 г22%
Жиры6 г38%
Углеводы14.5 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты лососевые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 288 | 16 | 12 | 29 |
| Тарелка | 250 г | 359 | 20 | 15 | 36.3 |
| Ладонь | 110 г | 158 | 8.8 | 6.6 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 14.5 г | 14.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты лососевые | Рыба и морепродукты | — | 143.8 | 8 | 6 | 14.5 |
| Плов с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 144 | 8.2 | 5.8 | 14.4 |
| кокосовый батончик | Сладости | ≈ 98% | 143 | 6.6 | 6.6 | 15.4 |
| вяленые томаты в масле с травами | Овощи | ≈ 97% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
| Горчица столовая | Бакалея | ≈ 97% | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| Гречневая каша с яйцом | Крупы и каши | ≈ 97% | 140 | 7 | 5.8 | 15.1 |
| мороженое абхазское | Мороженое | ≈ 97% | 143 | 5 | 6 | 13 |
| пирог с фаршем и капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 146 | 7.5 | 5.7 | 15.7 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые, вареные, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 96% | 147 | 10.6 | 5.8 | 14.9 |
| Макароны с тунцом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 142 | 5.7 | 6.3 | 15.6 |
| Творог с клубникой капитан милк | Молочные продукты | ≈ 96% | 150 | 9 | 6 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты лососевые | — | 143.8 | 8 | 6 | 14.5 |
| Котлеты кальмаровые | ≈ 96% | 145 | 9 | 5 | 16 |
| рыбные котлеты со шпинатом | ≈ 96% | 144 | 8.2 | 4.7 | 17.2 |
| Икра толстолобика | ≈ 95% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| ИКРА ТОЛСТОЛОБИКА СВЕЖАЯ | ≈ 95% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| Икра толстолобика сырая | ≈ 95% | 137 | 8.8 | 6.2 | 12.9 |
| фетучини с лососем | ≈ 94% | 141 | 7.1 | 7.1 | 11.3 |
| карп запеченный на овощах | ≈ 93% | 146 | 9.9 | 8.2 | 11.3 |
| килька балтийская в томатном соусе | ≈ 93% | 142 | 8.2 | 7.7 | 9.9 |
| филе из белой рыбы в кляре | ≈ 93% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
| Филе минтая в кляре | ≈ 93% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов