атб · Бакалея
соевый соус
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки10.3 г56%
Жиры0 г0%
Углеводы8.1 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соевый соус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 11.1 | 1.55 | 0 | 1.21 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.7 | 0.52 | 0 | 0.41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соевый соус | Бакалея | — | 74 | 10.3 | 0 | 8.1 |
| Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 97% | 71 | 9.1 | 0.2 | 7.8 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 97% | 77 | 8.7 | 0.2 | 6.3 |
| Вино красное столовое 12% | Напитки | ≈ 96% | 71 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| зеленый горошек | Овощи | ≈ 96% | 72 | 6.2 | 0 | 6.2 |
| рыбный соус | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 80 | 12 | 0 | 8.1 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 94% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| Чечевица консервированная | Бобовые | ≈ 93% | 72 | 6.3 | 0.4 | 7.5 |
| Сырниковое обезжиренное тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 87 | 11.1 | 0.2 | 9.2 |
| Голубцы из курицы и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 91% | 76 | 10.2 | 1.5 | 5.5 |
| Куриное филе запеченное с яблоками | Птица | ≈ 91% | 72 | 10.9 | 0.8 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соевый соус | — | 74 | 10.3 | 0 | 8.1 |
| Соевый соус (Ekona (Hokkaido club)) | ≈ 100% | 74 | 10.3 | 0 | 8.1 |
| Соус соевый Kikkoman | ≈ 99% | 73 | 10.3 | 0 | 8.1 |
| Соевый соус | ≈ 96% | 67 | 9.2 | 0 | 7.2 |
| китайский соус | ≈ 95% | 68 | 9 | 0 | 8.1 |
| рыбный соус | ≈ 95% | 80 | 12 | 0 | 8.1 |
| Соевый соус | ≈ 95% | 72 | 7.7 | 0 | 8.4 |
| Соевый соус истинного брожения | ≈ 95% | 69 | 8.9 | 0 | 8.3 |
| соевый соус LI-O-CHANG | ≈ 95% | 70 | 10.6 | 0 | 6.4 |
| Низкокалорийный соус без сахара Майонез | ≈ 94% | 73 | 6.9 | 0.8 | 5.6 |
| Соус майонезный Bombbar Mayo | ≈ 94% | 73 | 6.9 | 0.8 | 5.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов