Well Done · Овощи
зеленый горошек
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки6.2 г50%
Жиры0 г0%
Углеводы6.2 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зеленый горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 104 | 8.99 | 0 | 8.99 |
| Ст. ложка | 20 г | 14.4 | 1.24 | 0 | 1.24 |
| Порция | 150 г | 108 | 9.3 | 0 | 9.3 |
| Ладонь | 120 г | 86.4 | 7.44 | 0 | 7.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 6.2 г | 6.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
3.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зеленый горошек | Овощи | — | 72 | 6.2 | 0 | 6.2 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 72 | 7.7 | 0 | 8.4 |
| SKYR клубнтчный | Сладости | ≈ 98% | 69 | 9 | 0.1 | 8.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, CHOBANI | Молочные продукты | ≈ 97% | 71 | 9.1 | 0.2 | 7.8 |
| Чечевица консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 72 | 6.3 | 0.4 | 7.5 |
| Вино белое столовое 11% | Напитки | ≈ 96% | 65 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Снежный краб | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 74 | 8 | 0.2 | 10 |
| Картофель по королевски | Мясо | ≈ 95% | 72 | 8.7 | 0.8 | 7.3 |
| блины на бамбуковой клетчатке | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 78 | 8 | 0 | 12 |
| плов курица | Готовые_блюда | ≈ 92% | 69 | 6.2 | 0.5 | 10.1 |
| Тефтели куриные с подливой | Птица | ≈ 91% | 72 | 7.7 | 1.7 | 6.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зеленый горошек | — | 72 | 6.2 | 0 | 6.2 |
| горошек консервированный Junge Erbsen | ≈ 95% | 72 | 5.5 | 0.5 | 8 |
| горошек зеленый свежий | ≈ 94% | 72 | 8 | 0.2 | 13.3 |
| Горошек консервированный Globus | ≈ 94% | 73 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| горошек консервированый | ≈ 94% | 73 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| Горошек глобус | ≈ 93% | 74 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| Горошек зелёный мороженный | ≈ 93% | 71 | 6.4 | 0.4 | 10.5 |
| Горошек зелёный Globus | ≈ 93% | 74 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| Зеленый Горошек "Нежный" 400 г | ≈ 93% | 74 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| зеленый горошек нежный | ≈ 93% | 74 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| Молодой горошек | ≈ 93% | 72 | 5.2 | 0.9 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов