Горошек зелёный мороженный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек зелёный мороженный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 103 | 9.28 | 0.58 | 15.2 |
| Ст. ложка | 20 г | 14.2 | 1.28 | 0.08 | 2.1 |
| Порция | 150 г | 107 | 9.6 | 0.6 | 15.8 |
| Ладонь | 120 г | 85.2 | 7.68 | 0.48 | 12.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 10.5 г | 10.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек зелёный мороженный | Овощи | — | 71 | 6.4 | 0.4 | 10.5 |
| Бобы (фасоль фава), консервированные | Бобовые | ≈ 99% | 71 | 5.5 | 0.2 | 8.7 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 99% | 71 | 6.6 | 0.2 | 10.8 |
| плов курица | Готовые_блюда | ≈ 98% | 69 | 6.2 | 0.5 | 10.1 |
| Вино красное сухое | Напитки | ≈ 96% | 68 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 73 | 6 | 1 | 10 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 96% | 74 | 7.5 | 0.1 | 11 |
| творожно-молочное желе | Сладости | ≈ 96% | 71 | 8.1 | 0.2 | 9.3 |
| Овсянка в банке с абрикосом и кефиром | Крупы и каши | ≈ 95% | 69 | 5.7 | 1.1 | 9.2 |
| блины на бамбуковой клетчатке | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 78 | 8 | 0 | 12 |
| Тушеная картошка с мясом и грибами | Мясо | ≈ 93% | 69 | 4.8 | 1.4 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек зелёный мороженный | — | 71 | 6.4 | 0.4 | 10.5 |
| Горошек зеленый замороженный | ≈ 98% | 71 | 5.1 | 0.6 | 8.8 |
| горошек зеленый свежий | ≈ 98% | 72 | 8 | 0.2 | 13.3 |
| горошек консервированный Junge Erbsen | ≈ 98% | 72 | 5.5 | 0.5 | 8 |
| горошек piselli заороженный | ≈ 98% | 69 | 5.2 | 0.5 | 9 |
| горошок | ≈ 96% | 72 | 5.3 | 0.9 | 8.1 |
| Горошек | ≈ 95% | 68 | 4.9 | 0.7 | 7.5 |
| горошек зеленый piselli fini | ≈ 95% | 72 | 4.9 | 0.9 | 7.6 |
| горошек зеленый piselli finissimi | ≈ 95% | 72 | 4.9 | 0.9 | 7.6 |
| Горошек консервированный Globus | ≈ 95% | 73 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
| горошек консервированый | ≈ 95% | 73 | 5.5 | 0.7 | 7.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов