Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 300 г | 213 | 19.8 | 0.6 | 32.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 178 | 16.5 | 0.5 | 27 |
| Ст. ложка | 30 г | 21.3 | 1.98 | 0.06 | 3.24 |
| Ч. ложка | 12 г | 8.52 | 0.79 | 0.02 | 1.3 |
| Банка 380 г | 380 г | 270 | 25.1 | 0.76 | 41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.6 мг | 8% |
| Н · биотин | 3.3 мкг | 6.6% |
| В4 · холин | 29 мг | 5.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сгущённое молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сгущённое молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| сырок творожный глазированный с молоком сгущенным вареным | 416 | 8 | 27 | 35 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сырок глазированный с вареной сгущенкой | 398 | 8.7 | 25.5 | 33.4 |
| Сырок глазированный с молоком сгущенным вареным | 397.8 | 8 | 25.1 | 34.9 |
| Сырок с вареным сгущенным молоком | 394 | 8.8 | 25 | 33.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное | Молочные продукты | — | 71 | 6.6 | 0.2 | 10.8 |
| Бобы (фасоль фава), консервированные | Бобовые | ≈ 100% | 71 | 5.5 | 0.2 | 8.7 |
| горошек зеленый свежий | Овощи | ≈ 99% | 72 | 8 | 0.2 | 13.3 |
| Вино красное сухое | Напитки | ≈ 97% | 68 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| плов курица | Готовые_блюда | ≈ 97% | 69 | 6.2 | 0.5 | 10.1 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 74 | 7.5 | 0.1 | 11 |
| творожно-молочное желе | Сладости | ≈ 96% | 71 | 8.1 | 0.2 | 9.3 |
| блины на бамбуковой клетчатке | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 78 | 8 | 0 | 12 |
| Снежный краб | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 74 | 8 | 0.2 | 10 |
| Овсянка в банке с абрикосом и кефиром | Крупы и каши | ≈ 94% | 69 | 5.7 | 1.1 | 9.2 |
| Тушеная картошка с мясом и грибами | Мясо | ≈ 92% | 69 | 4.8 | 1.4 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное | — | 71 | 6.6 | 0.2 | 10.8 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с клубникой, CHOBANI | ≈ 95% | 79 | 7.3 | 0.2 | 11.5 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, с витаминами A и D | ≈ 95% | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.4 |
| Творог мягкий с инулином, со злаками и сушоными ягодами Bio Баланс TURBO FIT | ≈ 95% | 69 | 7.9 | 0.2 | 9 |
| Йогурт греческий обезжиренный, малиновый, CHOBANI | ≈ 94% | 81 | 7.7 | 0.2 | 11.5 |
| Йогурт греческий обезжиренный, персиковый, CHOBANI | ≈ 94% | 80 | 7.8 | 0.1 | 11.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с гранатом, CHOBANI | ≈ 94% | 80 | 7.5 | 0.2 | 11.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI | ≈ 94% | 82 | 7.2 | 0.2 | 12.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный клубничный | ≈ 93% | 82 | 8.1 | 0.2 | 11.5 |
| Йогурт Venn’s греческий с ананасом | ≈ 93% | 80 | 8 | 0.1 | 11.2 |
| Йогурт греческий обезжиренный, лимонный, CHOBANI | ≈ 92% | 78 | 8.6 | 0.2 | 10.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов