Готовые_блюда
запеканка творог-яблоко МОЯ
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки11 г43%
Жиры2.6 г23%
Углеводы9 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка творог-яблоко МОЯ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 243 | 27.5 | 6.5 | 22.5 |
| Тарелка | 300 г | 291 | 33 | 7.8 | 27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка творог-яблоко МОЯ | Готовые_блюда | — | 97 | 11 | 2.6 | 9 |
| Наггетсы куриные, 250 г | Птица | ≈ 99% | 96.4 | 10 | 2.5 | 8.5 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 92 | 13 | 3.1 | 10 |
| каша пшено-рисовая на молоке | Крупы и каши | ≈ 97% | 97 | 9.3 | 3.1 | 9.3 |
| Коктель молочный | Напитки | ≈ 97% | 95 | 9 | 2.5 | 8.5 |
| торт малинга-цитрус | Сладости | ≈ 97% | 102 | 11.3 | 2.6 | 9.5 |
| Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 96% | 99 | 11 | 3 | 7 |
| Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный | Молочные продукты | ≈ 96% | 95 | 8.6 | 2.5 | 9.5 |
| Клетчатка "Витаминный микс" | Бакалея | ≈ 96% | 98 | 8 | 2.2 | 9 |
| шарлотка с отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 100 | 10 | 2 | 10 |
| Виноградные листья, сырые | Овощи | ≈ 94% | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка творог-яблоко МОЯ | — | 97 | 11 | 2.6 | 9 |
| Запеканка из Минтая 13 | ≈ 96% | 92 | 10.4 | 2.3 | 7.2 |
| твороженная начинка для блинов | ≈ 96% | 91 | 10.3 | 2.2 | 7.7 |
| запеканка творожно-овсянная с яблоком ПП | ≈ 95% | 98 | 12.5 | 1.5 | 11.1 |
| Запеканка с перловкой и творогом | ≈ 94% | 97 | 8.9 | 1.7 | 11.6 |
| Запеканка творожная | ≈ 94% | 101 | 12.8 | 1.7 | 9.7 |
| Запеканка творожная с бананом и грушей | ≈ 94% | 86 | 11 | 2.6 | 9 |
| сырники | ≈ 94% | 97 | 11.3 | 1 | 11.1 |
| Гюнику татаки | ≈ 93% | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| творожная запеканка | ≈ 93% | 85.9 | 9 | 2 | 8 |
| Творожная запеканка | ≈ 93% | 92 | 8.3 | 3.3 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов