Запеканка с перловкой и творогом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с перловкой и творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 243 | 22.3 | 4.25 | 29 |
| Тарелка | 300 г | 291 | 26.7 | 5.1 | 34.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 11.6 г | 11.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с перловкой и творогом | Готовые_блюда | — | 97 | 8.9 | 1.7 | 11.6 |
| Творожно- банановый десерт | Сладости | ≈ 98% | 100 | 9.6 | 1.6 | 12.2 |
| Гречка с синекорым палтусом | Крупы и каши | ≈ 97% | 95 | 8.6 | 1.2 | 12.6 |
| Капучино из coffee like на обезжиренном молоке (300 мл) | Напитки | ≈ 97% | 96 | 8 | 1.4 | 13.1 |
| Крабовые палочки "Снежный краб" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 101 | 9 | 1.9 | 11.9 |
| Соус эбара | Бакалея | ≈ 97% | 99 | 12.4 | 3 | 16 |
| Творожок персик | Молочные продукты | ≈ 97% | 98 | 7.6 | 1.9 | 12.7 |
| фасоль красная legumeria borlotti | Бобовые | ≈ 96% | 95 | 6.8 | 1 | 11 |
| шарлотка с отрубями | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 100 | 10 | 2 | 10 |
| Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная | Мясо | ≈ 94% | 101 | 6.8 | 2.2 | 12.2 |
| Наггетсы куриные, 250 г | Птица | ≈ 94% | 96.4 | 10 | 2.5 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с перловкой и творогом | — | 97 | 8.9 | 1.7 | 11.6 |
| Творожная запеканка с бананом | ≈ 98% | 97 | 8.7 | 1.4 | 12.9 |
| сырники | ≈ 96% | 97 | 11.3 | 1 | 11.1 |
| Запеканка из творога с яблоками | ≈ 95% | 92 | 9.8 | 1.2 | 10.6 |
| запеканка творожно-овсянная с яблоком ПП | ≈ 95% | 98 | 12.5 | 1.5 | 11.1 |
| Рисовый блин | ≈ 95% | 104 | 9.4 | 2.1 | 11.9 |
| запеканка творог-яблоко МОЯ | ≈ 94% | 97 | 11 | 2.6 | 9 |
| Сакана кимчи | ≈ 94% | 96 | 6.5 | 3 | 10.6 |
| Суши Эби | ≈ 93% | 97 | 7 | 0.8 | 15.6 |
| Удон с курицей | ≈ 93% | 100 | 6.4 | 2.8 | 12.2 |
| Суши Кани | ≈ 92% | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов