Верес · Бобовые
Фасоль белая
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки11 г28%
Жиры1 г6%
Углеводы26 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль белая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 334 | 24.2 | 2.2 | 57.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 38 | 2.75 | 0.25 | 6.5 |
| Порция | 200 г | 304 | 22 | 2 | 52 |
| Ладонь | 150 г | 228 | 16.5 | 1.5 | 39 |
| Кулак | 180 г | 274 | 19.8 | 1.8 | 46.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
9.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Белая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 339 | 21.9 | 1.1 | 42.2 |
| Фасоль белая (сухая) | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена | 337 | 22.3 | 1.5 | 45.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль белая | Бобовые | — | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Приправа Vegeta для риса | Бакалея | ≈ 99% | 152 | 11.4 | 0.8 | 24.8 |
| коктейль Racionika по домашнему | Сладости | ≈ 98% | 152 | 10.2 | 1.7 | 22.6 |
| Мука из спельты цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 155 | 12 | 0.7 | 25.1 |
| суши sushi Tokio | Готовые_блюда | ≈ 97% | 152 | 8.1 | 2 | 24 |
| Тушеная фасоль | Овощи | ≈ 97% | 152 | 7.7 | 1.9 | 26 |
| Макфа высокобелковые (Makfa Livingood Energy Pasta (Makfa) отварные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 155 | 9.1 | 2.5 | 24.1 |
| колеты рыбные с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 157 | 11.3 | 2.5 | 23.6 |
| Овсяноблин без желтка | Крупы и каши | ≈ 93% | 156 | 7 | 1.3 | 29 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 91% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Ролл Пятёрочка Кафе Чикен с куриными стрипсами | Птица | ≈ 91% | 159 | 8 | 3 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль белая | — | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Белая фасоль консервированная | ≈ 100% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| фасоль нижна | ≈ 100% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Фасоль Ферес консервированная | ≈ 100% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Красная чечевица варенная | ≈ 97% | 154 | 12.6 | 0.6 | 24.1 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), клубни, сырые | ≈ 97% | 148 | 11.6 | 0.9 | 28.1 |
| Фасоль отварная | ≈ 97% | 147 | 10.2 | 0.8 | 24.9 |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли | ≈ 97% | 149 | 9.1 | 0.5 | 22.6 |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью | ≈ 97% | 149 | 9.1 | 0.5 | 22.6 |
| Фасоль с овощами | ≈ 96% | 150 | 8 | 1.5 | 26 |
| Чечевица зеленая лайрд в пароварке | ≈ 95% | 146 | 11.3 | 0.7 | 23.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов