Красная чечевица варенная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Красная чечевица варенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 323 | 26.5 | 1.26 | 50.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 38.5 | 3.15 | 0.15 | 6.03 |
| Порция | 200 г | 308 | 25.2 | 1.2 | 48.2 |
| Ладонь | 150 г | 231 | 18.9 | 0.9 | 36.2 |
| Кулак | 180 г | 277 | 22.7 | 1.08 | 43.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 154 ккал | 154 ккал | 8% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 24.1 г | 24.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Красная чечевица варенная | Бобовые | — | 154 | 12.6 | 0.6 | 24.1 |
| Мука из спельты цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 155 | 12 | 0.7 | 25.1 |
| Приправа Vegeta для риса | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 11.4 | 0.8 | 24.8 |
| Вок с морепродуктами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 155 | 11 | 2 | 23 |
| коктейль Racionika по домашнему | Сладости | ≈ 96% | 152 | 10.2 | 1.7 | 22.6 |
| колеты рыбные с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 157 | 11.3 | 2.5 | 23.6 |
| Макфа высокобелковые (Makfa Livingood Energy Pasta (Makfa) отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 155 | 9.1 | 2.5 | 24.1 |
| ЛЕДИ СТРОЙНОСТЬ | Крупы и каши | ≈ 93% | 160 | 11 | 2 | 23 |
| Тушеная фасоль | Овощи | ≈ 93% | 152 | 7.7 | 1.9 | 26 |
| Цыпленок в панировке ПандаCHICKEN | Птица | ≈ 92% | 158 | 13.5 | 2.5 | 20.3 |
| Кофе якобс | Напитки | ≈ 91% | 155 | 10 | 3.8 | 18.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Красная чечевица варенная | — | 154 | 12.6 | 0.6 | 24.1 |
| Белая фасоль консервированная | ≈ 97% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Фасоль белая | ≈ 97% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| фасоль нижна | ≈ 97% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| Фасоль Ферес консервированная | ≈ 97% | 152 | 11 | 1 | 26 |
| фасоль красная в банке | ≈ 96% | 149 | 11 | 0.5 | 19 |
| чечевица натуральная | ≈ 96% | 160 | 13 | 0.5 | 24.5 |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли | ≈ 95% | 149 | 9.1 | 0.5 | 22.6 |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью | ≈ 95% | 149 | 9.1 | 0.5 | 22.6 |
| Чечевица зеленая лайрд в пароварке | ≈ 95% | 146 | 11.3 | 0.7 | 23.5 |
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), клубни, сырые | ≈ 94% | 148 | 11.6 | 0.9 | 28.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов