Fine Life · Крупы и каши
Кукурузная крупа
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки7.5 г9%
Жиры1.5 г4%
Углеводы73 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная крупа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 612 | 13.5 | 2.7 | 131 |
| Ст. ложка | 20 г | 68 | 1.5 | 0.3 | 14.6 |
| Ч. ложка | 7 г | 23.8 | 0.53 | 0.11 | 5.11 |
| Порция | 210 г | 714 | 15.8 | 3.15 | 153 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 11.3 | 2.25 | 110 |
| Кулак | 180 г | 612 | 13.5 | 2.7 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
49.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная крупа | Крупы и каши | — | 340 | 7.5 | 1.5 | 73 |
| Кукурузная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 7 | 1.5 | 72 |
| Печенье имбирное готовая смесь | Сладости | ≈ 100% | 340 | 8 | 1.5 | 74 |
| смесь "Печенье имбирное" | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 8 | 1.5 | 74 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 10 | 1 | 76 |
| рис Самарканд для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 8 | 0.5 | 75.5 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| цикорий | Напитки | ≈ 97% | 340 | 4.1 | 0 | 68 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная крупа | — | 340 | 7.5 | 1.5 | 73 |
| Овсянка Ржаные хлопья | ≈ 100% | 340 | 8 | 1.5 | 71 |
| Ризотто Yelli с белыми грибами | ≈ 100% | 340 | 8 | 1.5 | 74 |
| Хлопья ржаные | ≈ 100% | 340 | 7 | 1.5 | 73 |
| клебцы хрустящие кукурузно рисовые Имбирь лимон | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 73 |
| Крупа "Рис круглозёрный" шлифованный | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 72 |
| Рис круглозерный в пакетиках для варки | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 72 |
| рис увелка белый круглый | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 72 |
| Слайсы имбирь и лимон | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 73 |
| хдебцы имбирь и лимон | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 73 |
| Хлопья кукурузные | ≈ 99% | 340 | 8.6 | 1.2 | 73.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов