МОЙ · Птица
шашлык из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки18.7 г59%
Жиры4.3 г31%
Углеводы3.3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шашлык из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 315 | 46.8 | 10.8 | 8.25 |
| Тарелка | 300 г | 378 | 56.1 | 12.9 | 9.9 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 20.6 | 4.73 | 3.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шашлык из индейки | Птица | — | 126 | 18.7 | 4.3 | 3.3 |
| Запеканка с брокколи и куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 126 | 18.2 | 4.6 | 2.9 |
| сардины в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 126 | 16.5 | 4.3 | 4.1 |
| Фарш Говяжий 5% | Мясо | ≈ 98% | 125 | 20 | 5 | 2.3 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 95% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 95% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| пирог заливной с куриной грудкой и сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 128 | 15.5 | 5 | 5.2 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шашлык из индейки | — | 126 | 18.7 | 4.3 | 3.3 |
| Куриная грудка под шубкой | ≈ 98% | 124 | 17.8 | 4.2 | 3.9 |
| филе индейки запеченное | ≈ 98% | 125 | 20.6 | 4.6 | 2.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха | ≈ 97% | 124 | 17.9 | 4.5 | 1.8 |
| Филе индейки запеченное | ≈ 97% | 126 | 18.6 | 5.2 | 1.3 |
| Гамбургер из индейки | ≈ 96% | 127 | 18 | 5.4 | 1.7 |
| грудка копчёная Монетка | ≈ 96% | 127 | 20 | 5 | 0.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера копчено-вареная | ≈ 96% | 125 | 20 | 5 | 0.6 |
| Куринная грудка | ≈ 96% | 127 | 18.5 | 4.5 | 1 |
| Курица, подготовленная к жарке, потроха, сырые | ≈ 96% | 127 | 18.1 | 5 | 1.1 |
| Перепелиная печень | ≈ 96% | 128 | 18 | 5 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов