ikea · Птица
Куриные медальоны ikea 3шт 264гр
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки14.8 г28%
Жиры8.8 г37%
Углеводы18.5 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные медальоны ikea 3шт 264гр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 530 | 37 | 22 | 46.3 |
| Тарелка | 300 г | 636 | 44.4 | 26.4 | 55.5 |
| Ладонь | 110 г | 233 | 16.3 | 9.68 | 20.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 14.8 г | 14.8 г | 20% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные медальоны ikea 3шт 264гр | Птица | — | 212 | 14.8 | 8.8 | 18.5 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 214 | 14.6 | 8.8 | 19 |
| печенье овсяное с творогом мое | Сладости | ≈ 98% | 212 | 18 | 8 | 20.4 |
| Рыбные наггетсы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 209 | 14 | 9 | 18 |
| пончики | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 213 | 17.9 | 8 | 17 |
| WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) | Бакалея | ≈ 97% | 214 | 13.8 | 8.1 | 20.3 |
| Завтрак Твистер утренний | Фастфуд | ≈ 96% | 212 | 10.6 | 10.4 | 18.8 |
| Котлеты "Аппетитные" | Мясо | ≈ 96% | 211 | 14.2 | 6.9 | 22 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | ≈ 96% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
| Мороженое Фифти-фифти Птичье молоко | Мороженое | ≈ 95% | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные медальоны ikea 3шт 264гр | — | 212 | 14.8 | 8.8 | 18.5 |
| Куриное филе-медальон в панировке "Миланезе" | ≈ 97% | 215.6 | 15.8 | 8.8 | 18.4 |
| Наггетсы куриные классические | ≈ 97% | 207 | 14.1 | 9 | 17.5 |
| наггетсы с сыром | ≈ 97% | 213 | 11.3 | 9.6 | 20.4 |
| Нагетсы (КЦ) | ≈ 97% | 212 | 11.2 | 9.2 | 21 |
| Наггетсы куриные Мираторг классические | ≈ 96% | 211 | 13.3 | 10.8 | 15.1 |
| Нагется | ≈ 96% | 214 | 11.5 | 9.6 | 20.5 |
| Наггетсы куриные хрустящие | ≈ 95% | 206 | 12.7 | 9 | 18.7 |
| Нагетсы | ≈ 95% | 206 | 12.7 | 9 | 18 |
| отбивная куриная | ≈ 95% | 214 | 17 | 10 | 14 |
| Котлета куриная | ≈ 94% | 214 | 17.8 | 9.7 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов