"Ермолино" · Птица
отбивная куриная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
214ккал · 100 г
Белки17 г32%
Жиры10 г42%
Углеводы14 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отбивная куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 535 | 42.5 | 25 | 35 |
| Тарелка | 300 г | 642 | 51 | 30 | 42 |
| Ладонь | 110 г | 235 | 18.7 | 11 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отбивная куриная | Птица | — | 214 | 17 | 10 | 14 |
| торт трюфельный | Сладости | ≈ 99% | 214 | 16.7 | 10 | 13 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | ≈ 98% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 | Мясо | ≈ 97% | 213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Сырники из Талицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 15.5 | 9.4 | 14.6 |
| Гребешок, обжаренный в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 216 | 18.1 | 10.9 | 10.1 |
| гречнево-белковая булочка | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 215 | 19.4 | 8.3 | 16 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | Бакалея | ≈ 96% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
| Завтрак Биггер Утренний оригинальный | Фастфуд | ≈ 94% | 214 | 11 | 9.9 | 20.4 |
| Пати бокс KFC | Снеки | ≈ 94% | 218.6 | 21.1 | 10 | 11.3 |
| Паста с фаршем и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отбивная куриная | — | 214 | 17 | 10 | 14 |
| Котлета куриная | ≈ 99% | 214 | 17.8 | 9.7 | 13 |
| Куриное филе-медальон в панировке "Миланезе" | ≈ 96% | 215.6 | 15.8 | 8.8 | 18.4 |
| Наггетсы куриные Мираторг классические | ≈ 96% | 211 | 13.3 | 10.8 | 15.1 |
| Котлеты из курицы (готовые) | ≈ 95% | 222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 | ≈ 95% | 222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Куриные кусочки додо | ≈ 95% | 218 | 16.8 | 11.6 | 11.7 |
| Куриные медальоны ikea 3шт 264гр | ≈ 95% | 212 | 14.8 | 8.8 | 18.5 |
| Медальоны куриные с шинкой и сыром | ≈ 95% | 214 | 11 | 11 | 16 |
| стрипсы оригинальные KFC | ≈ 95% | 217.7 | 21.2 | 10 | 11.2 |
| Нагется | ≈ 94% | 214 | 11.5 | 9.6 | 20.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов