Бакалея
Соус "Бешамель"
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки4.2 г11%
Жиры10.2 г58%
Углеводы12.5 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус "Бешамель"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 23.7 | 0.63 | 1.53 | 1.88 |
| Ч. ложка | 5 г | 7.9 | 0.21 | 0.51 | 0.63 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 12.5 г | 12.5 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус "Бешамель" | Бакалея | — | 158 | 4.2 | 10.2 | 12.5 |
| Простой и вкусный - пирог капустный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 158 | 4 | 10.7 | 11.5 |
| Блюдо среднеазиатское Лагман 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 158 | 4.3 | 8.9 | 13.3 |
| Томаты сушенные консервированные | Овощи | ≈ 98% | 157 | 2.9 | 9.6 | 10.6 |
| Батончик терамиссу протеиновый | Сладости | ≈ 97% | 157 | 6 | 10 | 10.4 |
| Мраморный сырник брауни с яблоками и мандаринами. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 159 | 5.6 | 9.1 | 13.6 |
| Черный моккачино маленький | Напитки | ≈ 97% | 156 | 3.1 | 9.9 | 13.7 |
| Килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 154 | 5.8 | 9.2 | 12 |
| Котлета Сытоедов куриная с картофельным пюре под белым грибным соусом | Птица | ≈ 96% | 160 | 6.5 | 10 | 11 |
| Перловка с фаршем и овощами | Крупы и каши | ≈ 96% | 159 | 6.2 | 8.7 | 14 |
| жареное яйцо с отварным жаренным картофелем | Яйца | ≈ 95% | 155 | 6.4 | 10 | 9.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус "Бешамель" | — | 158 | 4.2 | 10.2 | 12.5 |
| Луковая заправка | ≈ 97% | 160 | 2.7 | 10.4 | 15.1 |
| Подлива молочная | ≈ 97% | 156 | 5.3 | 10 | 11.1 |
| соус к лазанье | ≈ 97% | 159 | 2.5 | 11.3 | 12 |
| паста томатная для завтрака | ≈ 96% | 155 | 4.3 | 9.3 | 13.6 |
| Фасоль для борща | ≈ 96% | 155 | 5 | 9.1 | 13 |
| горчица французская зернистая | ≈ 95% | 160 | 7.5 | 9 | 12 |
| Лютеница пикантна Болгария | ≈ 95% | 161 | 1.8 | 10.3 | 15.3 |
| Соус "Чапче" | ≈ 95% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| Соус Чапче | ≈ 95% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| POPEYES, салат из капусты | ≈ 95% | 161 | 1 | 11.2 | 12.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов