POPEYES, салат из капусты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «POPEYES, салат из капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 322 | 2 | 22.4 | 24.8 |
| Порция | 250 г | 403 | 2.5 | 28 | 31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 14.7 мг | 16% |
| ★ А · РЭ | 56 мкг | 6.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| РР · НЭ | 0.21 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| POPEYES, салат из капусты | Бакалея | — | 161 | 1 | 11.2 | 12.4 |
| Паста из халапеньо с чесноком | Овощи | ≈ 97% | 160 | 1.3 | 12.8 | 11 |
| Суфле малиновое (Свит Фэнтази) | Сладости | ≈ 96% | 161 | 2.9 | 12 | 9.1 |
| Каша пшенная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 95% | 157 | 2.3 | 12 | 9.9 |
| Простой и вкусный - пирог капустный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 158 | 4 | 10.7 | 11.5 |
| Свекла с сыром готовая | Готовые_блюда | ≈ 95% | 162 | 1.9 | 13.4 | 9.1 |
| Чипсы банановые BANANA MAX | Снеки | ≈ 95% | 156 | 1 | 12 | 11 |
| авокадо | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 160 | 2 | 15 | 9 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | Молочные продукты | ≈ 94% | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| Какао классическое маленькое | Напитки | ≈ 94% | 163.1 | 3.4 | 10 | 14.9 |
| Коул слоу | Фастфуд | ≈ 94% | 153 | 1 | 9.9 | 13 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| POPEYES, салат из капусты | — | 161 | 1 | 11.2 | 12.4 |
| Лютеница пикантна Болгария | ≈ 97% | 161 | 1.8 | 10.3 | 15.3 |
| Маринад томаты и базилик | ≈ 97% | 165 | 1.7 | 11 | 12 |
| соус к лазанье | ≈ 97% | 159 | 2.5 | 11.3 | 12 |
| Луковая заправка | ≈ 96% | 160 | 2.7 | 10.4 | 15.1 |
| маринад для курицы горчичный | ≈ 96% | 164 | 2.5 | 12 | 11.5 |
| Соус "Чапче" | ≈ 96% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| Соус Чапче | ≈ 96% | 160 | 1.5 | 10 | 15 |
| Соус "Бешамель" | ≈ 95% | 158 | 4.2 | 10.2 | 12.5 |
| соус салатный | ≈ 95% | 162 | 2 | 13.1 | 8.8 |
| Заправка для салата, с различными запахами в ассортименте, в спрее | ≈ 94% | 165 | 0.2 | 10.8 | 16.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов