ЦАРЬ · Крупы и каши
хлопья 4 злака
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры2.5 г7%
Углеводы66 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья 4 злака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 132 | 4.4 | 1 | 26.4 |
| Порция | 30 г | 99 | 3.3 | 0.75 | 19.8 |
| Миска | 200 г | 660 | 22 | 5 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 16.5 | 3.75 | 99 |
| Кулак | 180 г | 594 | 19.8 | 4.5 | 119 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья 4 злака | Крупы и каши | — | 330 | 11 | 2.5 | 66 |
| ПП "Ночной перекус" | Снеки | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Сибирская клетчатка "Ночной перекус" | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| шоколадно-вишнёвый хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 66 |
| вафли | Сладости | ≈ 99% | 330 | 10 | 2 | 67 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 99% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Увелка "Полезная мука" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 66 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 98% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья 4 злака | — | 330 | 11 | 2.5 | 66 |
| хлопья 6 злаков | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| хлопья 6 злаков | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 65 |
| Хлопья Царь 4 злака | ≈ 100% | 330 | 11 | 2.5 | 66 |
| Живая каша 7 злаков | ≈ 99% | 330 | 10 | 2.5 | 67 |
| Крупа гречневая ядрица быстроразваривающаяся Экстра | ≈ 99% | 330 | 12.5 | 2.5 | 68 |
| Овсянка смесь злаков | ≈ 99% | 329 | 11.6 | 2.6 | 69.7 |
| хлопья 9 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлопья 9-ти злаковые | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Хлопья Алтайская сказка 9 злаков | ≈ 99% | 330 | 11 | 3 | 66 |
| Ядрица пропаренная | ≈ 99% | 330 | 12.6 | 2.6 | 68 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов