Птица
Куриное филе с горошком и кукурузой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки19.9 г40%
Жиры9.6 г43%
Углеводы8.4 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе с горошком и кукурузой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 340 | 35.8 | 17.3 | 15.1 |
| Порция | 150 г | 284 | 29.9 | 14.4 | 12.6 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 21.9 | 10.6 | 9.24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 8.4 г | 8.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе с горошком и кукурузой | Птица | — | 189 | 19.9 | 9.6 | 8.4 |
| котлеты из кролика | Мясо | ≈ 98% | 189 | 20.2 | 9.5 | 5.6 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| горбуша в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 188 | 18.3 | 10.2 | 5.4 |
| Котлета КУРИНАЯ ветчина и сыр | Молочные продукты | ≈ 97% | 191 | 18.7 | 8.4 | 9.4 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 97% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| Темпе | Бобовые | ≈ 97% | 192 | 20.3 | 10.8 | 7.6 |
| Солянка со свининой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 191 | 16.4 | 10.6 | 7.6 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 95% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 95% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
| protein rex кокос | Снеки | ≈ 95% | 190 | 20 | 6.5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе с горошком и кукурузой | — | 189 | 19.9 | 9.6 | 8.4 |
| отбивная из филе курицы | ≈ 99% | 189 | 19.5 | 9.5 | 7.5 |
| Отбивная куриная (грудка) | ≈ 99% | 189 | 19.5 | 9 | 7.5 |
| Отбивная куринная (грудка) | ≈ 99% | 189 | 19.5 | 9 | 7.5 |
| шницель из индейки | ≈ 99% | 189 | 17.4 | 9.7 | 8.1 |
| котлеты куриные ТБ | ≈ 98% | 191 | 18.2 | 9.8 | 8.2 |
| отбивная из филе курицы в яйце и муке | ≈ 98% | 190 | 21 | 11.5 | 7.8 |
| Фрикадельки куриные | ≈ 98% | 190 | 18 | 10 | 7 |
| Филе куриное в кляре | ≈ 97% | 187 | 19.9 | 9.4 | 5.7 |
| Куриное филе в майонезе тушёное на сковороде | ≈ 96% | 188 | 18.2 | 12 | 9 |
| Отбивная куринная (грудка)» | ≈ 96% | 182 | 19.5 | 9 | 7.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов