Овощи
Салат с крабовыми палочками
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
29ккал · 100 г
Белки2 г27%
Жиры0.2 г6%
Углеводы4.9 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат с крабовыми палочками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 8.7 | 0.6 | 0.06 | 1.47 |
| Горсть | 10 г | 2.9 | 0.2 | 0.02 | 0.49 |
| Ладонь | 120 г | 34.8 | 2.4 | 0.24 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 29 ккал | 29 ккал | 1% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат с крабовыми палочками | Овощи | — | 29 | 2 | 0.2 | 4.9 |
| Горчица сарептская, соленая | Бакалея | ≈ 99% | 28 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Салат из свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 98% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая | Бобовые | ≈ 98% | 31 | 1.8 | 0.2 | 4.3 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| чай зеленый | Напитки | ≈ 97% | 29 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| пп желе | Сладости | ≈ 96% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 95% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат с крабовыми палочками | — | 29 | 2 | 0.2 | 4.9 |
| Белая дача ассорти | ≈ 99% | 29 | 1.9 | 0.3 | 5.3 |
| Капуста белокочанная | ≈ 99% | 28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Окра, замороженная, вареная, без соли | ≈ 99% | 29 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Окра, замороженная, вареная, с солью | ≈ 99% | 29 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Салат "Ассорти" | ≈ 99% | 29 | 1.9 | 0.3 | 5.3 |
| Смесь евро-микс | ≈ 99% | 28 | 1.9 | 0.2 | 4.3 |
| смесь овощей Итальянская | ≈ 99% | 28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Смесь овощей по-итальянски замороженная | ≈ 99% | 28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| броколи | ≈ 98% | 29 | 3 | 0.4 | 6.7 |
| Смесь овощная "Императорская" | ≈ 98% | 29 | 2.2 | 0.2 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов