Птица
Грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки23 г83%
Жиры1.9 г15%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 247 | 41.4 | 3.42 | 0.72 |
| Порция | 150 г | 206 | 34.5 | 2.85 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 25.3 | 2.09 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка | Птица | — | 137 | 23 | 1.9 | 0.4 |
| Креветки гриль | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 137 | 34.1 | 1.9 | 2.2 |
| Пастрома Нежная из мяса птицы с/к | Мясо | ≈ 98% | 140 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 95% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 94% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 93% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 92% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 90% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 90% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка | — | 137 | 23 | 1.9 | 0.4 |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | ≈ 99% | 137 | 28 | 2.8 | 0 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 99% | 138 | 29 | 2.5 | 0 |
| Филе Грудки | ≈ 99% | 137 | 29 | 2 | 0.5 |
| Грудка куриная вареная | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| грудка отварная | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Куриная грудка вареная | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Куриная грудка отварная | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| куриная грудка филе вареная | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| Куриная грудка филе варёное | ≈ 98% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
| филе куриной грудки вареное | ≈ 98% | 137 | 29 | 1.8 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов