Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 247 | 50.4 | 5.04 | 0 |
| Порция | 150 г | 206 | 42 | 4.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 30.8 | 3.08 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.23 мг | 46% |
| В5 · пантотеновая | 1.35 мг | 27% |
| В4 · холин | 68.7 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.27 мкг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3% |
| К · филлохинон | 3.4 мкг | 2.8% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Бетаин | 5.8 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | Птица | — | 137 | 28 | 2.8 | 0 |
| карась копченный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 139 | 28 | 3 | 0 |
| Брезаола | Мясо | ≈ 97% | 141 | 28.8 | 2.7 | 0.5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 94% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 94% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 93% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 90% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 89% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | — | 137 | 28 | 2.8 | 0 |
| Грудка | ≈ 99% | 137 | 23 | 1.9 | 0.4 |
| Куриная ножка отварная | ≈ 98% | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Куриная ножка отварная без кожи | ≈ 98% | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне | ≈ 98% | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Утка отварная (мясо) без кожи | ≈ 98% | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 138 | 29 | 2.5 | 0 |
| Филе Грудки | ≈ 98% | 137 | 29 | 2 | 0.5 |
| куринный окорочек вареный | ≈ 97% | 142 | 29 | 3 | 0 |
| Курица варенная | ≈ 97% | 134 | 26 | 3 | 0 |
| филе куриной грудки вареное | ≈ 97% | 137 | 29 | 1.8 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов