Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 41.4 | 3.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 30.4 | 2.75 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 27.6 г | 27.6 г | 37% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.4 мг | 52% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне | Птица | — | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| корюшка дальневосточная сушеная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 28 | 3 | 0 |
| Пастрома Нежная из мяса птицы с/к | Мясо | ≈ 99% | 140 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 95% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 94% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 92% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 92% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 91% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 91% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 88% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне | — | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Куриная ножка отварная | ≈ 100% | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Куриная ножка отварная без кожи | ≈ 100% | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Утка отварная (мясо) без кожи | ≈ 100% | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 99% | 138 | 29 | 2.5 | 0 |
| Голень индейки (запечённая, без кожи) | ≈ 98% | 139 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| куринный окорочек вареный | ≈ 98% | 142 | 29 | 3 | 0 |
| Куриный окорочок отварной | ≈ 98% | 142 | 29 | 3 | 0 |
| курица филе отварное | ≈ 98% | 140 | 30.2 | 1.8 | 0.6 |
| Отварная куринь голень | ≈ 98% | 140 | 27.2 | 3.2 | 0.3 |
| Филе в специях | ≈ 98% | 140 | 30 | 2 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов