Птица
Куриная ножка отварная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки29.3 г82%
Жиры2.6 г16%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная ножка отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 350 | 73.3 | 6.5 | 1 |
| Порция | 150 г | 210 | 44 | 3.9 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 32.2 | 2.86 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 29.3 г | 29.3 г | 39% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная ножка отварная | Птица | — | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| корюшка дальневосточная сушеная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 140 | 28 | 3 | 0 |
| Пастрома Нежная из мяса птицы с/к | Мясо | ≈ 99% | 140 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 95% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 94% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 92% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 92% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 92% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 92% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 88% | 130 | 25 | 1 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная ножка отварная | — | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Куриная ножка отварная без кожи | ≈ 100% | 140 | 29.3 | 2.6 | 0.4 |
| Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне | ≈ 100% | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Утка отварная (мясо) без кожи | ≈ 100% | 140 | 27.6 | 2.5 | 0 |
| Грудка | ≈ 98% | 137 | 23 | 1.9 | 0.4 |
| куринный окорочек вареный | ≈ 98% | 142 | 29 | 3 | 0 |
| Куриный окорочок отварной | ≈ 98% | 142 | 29 | 3 | 0 |
| курица филе отварное | ≈ 98% | 140 | 30.2 | 1.8 | 0.6 |
| Отварная куринь голень | ≈ 98% | 140 | 27.2 | 3.2 | 0.3 |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.48% жира, котлеты, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 138 | 29 | 2.5 | 0 |
| Филе в специях | ≈ 98% | 140 | 30 | 2 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов