грудка · Птица
Курица варенная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки26 г79%
Жиры3 г21%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица варенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 201 | 39 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 28.6 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 26 г | 26 г | 35% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица варенная | Птица | — | 134 | 26 | 3 | 0 |
| Макрель королевская, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 134 | 26 | 2.6 | 0 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, обжаренная | Мясо | ≈ 98% | 132 | 26 | 3.1 | 0.7 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 94% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 94% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 92% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 91% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица варенная | — | 134 | 26 | 3 | 0 |
| Грудка куринная отварная | ≈ 98% | 130 | 26 | 3 | 0 |
| Фазан, грудка, только мясо | ≈ 98% | 133 | 24.4 | 3.3 | 0 |
| Запеченное куриное филе в фольге | ≈ 97% | 130 | 25.2 | 3.1 | 0.4 |
| Куриная грудка на косточке, в духовка на 160 | ≈ 97% | 133 | 27.8 | 2.4 | 0.5 |
| Куриное филе с листами Магги | ≈ 97% | 131 | 25.9 | 2.5 | 1.2 |
| Курица бройлерная, только мясо, запечённая | ≈ 97% | 134 | 23.3 | 3.9 | 0 |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | ≈ 97% | 137 | 28 | 2.8 | 0 |
| Рубленные котлеты из индейки с мягким творогом | ≈ 97% | 131 | 24.6 | 2.9 | 0.9 |
| Фазан, только мясо | ≈ 97% | 133 | 23.6 | 3.6 | 0 |
| Филе куриной грудки Куряноff | ≈ 97% | 135 | 24.4 | 3.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов