Птица
Рубленные котлеты из индейки с мягким творогом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки24.6 г77%
Жиры2.9 г20%
Углеводы0.9 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рубленные котлеты из индейки с мягким творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 328 | 61.5 | 7.25 | 2.25 |
| Тарелка | 300 г | 393 | 73.8 | 8.7 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 27.1 | 3.19 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 33% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рубленные котлеты из индейки с мягким творогом | Птица | — | 131 | 24.6 | 2.9 | 0.9 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, обжаренная | Мясо | ≈ 99% | 132 | 26 | 3.1 | 0.7 |
| Форель копчёная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 132 | 26 | 3.1 | 0.5 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 97% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 95% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 94% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рубленные котлеты из индейки с мягким творогом | — | 131 | 24.6 | 2.9 | 0.9 |
| Запеченное куриное филе в фольге | ≈ 99% | 130 | 25.2 | 3.1 | 0.4 |
| Куриное филе с листами Магги | ≈ 99% | 131 | 25.9 | 2.5 | 1.2 |
| Грудка куринная отварная | ≈ 98% | 130 | 26 | 3 | 0 |
| Запеченное куриное филе | ≈ 97% | 130 | 22 | 2 | 0 |
| Курица варенная | ≈ 97% | 134 | 26 | 3 | 0 |
| Печень цыпленка | ≈ 97% | 130 | 22 | 2 | 0 |
| Страус, внутренняя часть филе | ≈ 97% | 127 | 23.7 | 2.9 | 0 |
| Фазан, грудка, только мясо | ≈ 97% | 133 | 24.4 | 3.3 | 0 |
| Фазан, только мясо | ≈ 97% | 133 | 23.6 | 3.6 | 0 |
| Филе куриное с сыром и томатом | ≈ 97% | 129 | 24 | 2.8 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов