Овощи
свекла отварная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
49ккал · 100 г
Белки1.8 г14%
Жиры0 г0%
Углеводы10.8 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «свекла отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 63.7 | 2.34 | 0 | 14 |
| Порция | 100 г | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
| Ладонь | 120 г | 58.8 | 2.16 | 0 | 13 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
64средний
Гликемическая нагрузка
6.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| свекла отварная | Овощи | — | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
| Каркаде сухой | Напитки | ≈ 99% | 49 | 1.9 | 0.1 | 12.3 |
| Кукуруза молодая в зернах «Главпродукт», 340 г | Бакалея | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| суп-пюре из тыквы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 48.1 | 1.4 | 0.2 | 10.1 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| ягоды замороженные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 50 | 1.1 | 0 | 7.9 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| пектиновое ваоенье без сазара | Сладости | ≈ 96% | 51 | 1.1 | 0.2 | 12.3 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| свекла отварная | — | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
| Буряк вареный | ≈ 100% | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
| Варёная свёкла без заправок и соли | ≈ 100% | 49 | 1.8 | 0 | 10.8 |
| желтый лук | ≈ 99% | 48 | 1.6 | 0 | 10 |
| Кукуруза | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| КУКУРУЗА САХАРНАЯ | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Куруза | ≈ 99% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Овощи запеченные на мангале | ≈ 99% | 50 | 1.8 | 0 | 10 |
| овощи на мангале | ≈ 99% | 50 | 1.8 | 0 | 10 |
| свекла вареная соломкой | ≈ 99% | 49 | 1.8 | 0.1 | 10.8 |
| Свекла отварная соломкой | ≈ 99% | 49 | 1.8 | 0.1 | 10.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов