Мясо
ШАШЛЫК ИЗ БАРАНЬЕЙ МЯКОТИ
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
199ккал · 100 г
Белки15.6 г31%
Жиры14.2 г63%
Углеводы3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ШАШЛЫК ИЗ БАРАНЬЕЙ МЯКОТИ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 498 | 39 | 35.5 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 597 | 46.8 | 42.6 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 219 | 17.2 | 15.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 199 ккал | 199 ккал | 10% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шашлык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шашлык Пряный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной шашлык Останкино охлажденный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| шашлык "нефиг жрать" | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| Шашлык из мраморной говядины | 360 | 12 | 35 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ШАШЛЫК ИЗ БАРАНЬЕЙ МЯКОТИ | Мясо | — | 199 | 15.6 | 14.2 | 3 |
| Котлеты куриные из фарша | Птица | ≈ 99% | 200 | 15 | 14 | 2.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 200 | 13.3 | 13.3 | 3.3 |
| Сельдь Своя рыбка | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 202 | 16 | 14 | 3 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Кофе черный натуральный молотый "Валин" | Сладости | ≈ 97% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Омлет | Яйца | ≈ 97% | 200 | 14.1 | 15.3 | 1.2 |
| фрикадельки вкусняшка сырые | Молочные продукты | ≈ 97% | 194 | 15 | 13.5 | 3.2 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 97% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 96% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 201 | 18 | 13 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ШАШЛЫК ИЗ БАРАНЬЕЙ МЯКОТИ | — | 199 | 15.6 | 14.2 | 3 |
| поджарка из говядины | ≈ 99% | 200 | 16 | 14 | 2 |
| Фарш Свино-Куриный 281020 | ≈ 99% | 198 | 14.7 | 14.3 | 2.4 |
| Бефстроганов с грибами Тё | ≈ 98% | 197 | 14.5 | 13.9 | 3.6 |
| Гуляш (свинина) | ≈ 98% | 198 | 15.7 | 13.8 | 1.5 |
| Колбаса полукопченая Житница | ≈ 98% | 200 | 15 | 15 | 2 |
| котлета говяжья | ≈ 98% | 199 | 16.7 | 14.2 | 1 |
| Мясо-гриль Армения | ≈ 98% | 200 | 15 | 14 | 1.7 |
| Мясо-гриль по армянски | ≈ 98% | 200 | 15 | 14 | 1.7 |
| Сосиски из индейки | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 1 |
| Фрикадельки мясные | ≈ 98% | 198 | 15.6 | 14.4 | 1.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов