Овощи
Баклажаны тушеные с овощами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки1.4 г12%
Жиры1 г19%
Углеводы8.5 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны тушеные с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 67.5 | 2.1 | 1.5 | 12.8 |
| Ладонь | 120 г | 54 | 1.68 | 1.2 | 10.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 8.5 г | 8.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны тушеные с овощами | Овощи | — | 45 | 1.4 | 1 | 8.5 |
| 5 стол_овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 45 | 1.5 | 0.8 | 7.6 |
| Долмио болоньезе традиционный 500 гр | Бакалея | ≈ 99% | 46 | 1.3 | 0.9 | 7.4 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 99% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Молоко Овсяное | Напитки | ≈ 99% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 99% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| Крыжовник | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 44 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| Овсяные хлопья варёные на воде без сахара и масла (диетическая каша) | Крупы и каши | ≈ 98% | 43 | 1.4 | 0.9 | 8.2 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| молоко | Молочные продукты | ≈ 96% | 45 | 2 | 1 | 7 |
| морская капуста по-корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны тушеные с овощами | — | 45 | 1.4 | 1 | 8.5 |
| баклажаны | ≈ 97% | 46 | 1.8 | 1 | 7.5 |
| Овощи печеные | ≈ 97% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.8 |
| Овощная смесь по-баварски Гемюзе, 400 г | ≈ 97% | 47 | 1.1 | 0.9 | 8.6 |
| Ангурия (Антильский огурец) | ≈ 96% | 44 | 1.8 | 1.3 | 7.6 |
| Баклажан консервированный | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Баклажан тушеный | ≈ 96% | 45 | 1.3 | 1.3 | 6.8 |
| Греческая смесь | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
| овощная икра кабачки, баклажаны, морковь и тп | ≈ 96% | 44 | 0.9 | 1.3 | 7.3 |
| перец в масле | ≈ 96% | 45 | 1.1 | 1.2 | 6.5 |
| перец консервированный | ≈ 96% | 45 | 1.1 | 1.2 | 6.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов