Green milk · Молочные продукты
молоко
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки2 г18%
Жиры1 г20%
Углеводы7 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «молоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 90 | 4 | 2 | 14 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 113 | 5 | 2.5 | 17.5 |
| Ст. ложка | 18 г | 8.1 | 0.36 | 0.18 | 1.26 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 450 | 20 | 10 | 70 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
39низкий
Гликемическая нагрузка
2.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| молоко | Молочные продукты | — | 45 | 2 | 1 | 7 |
| Банановое молоко (напиток соевый со вкусом банана) | Напитки | ≈ 100% | 45 | 2 | 1 | 7 |
| овсянка из хлопьев на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 45 | 1.9 | 1 | 7.2 |
| баклажаны | Овощи | ≈ 98% | 46 | 1.8 | 1 | 7.5 |
| Барилла чесночная | Бакалея | ≈ 98% | 46 | 1.7 | 0.8 | 6.9 |
| Кивано (свежая) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 44 | 1.8 | 1.3 | 7.6 |
| Сарада Вакамэ су | Готовые_блюда | ≈ 98% | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| Сорбет домашний ягодняй | Мороженое | ≈ 98% | 42 | 1.9 | 1 | 6.6 |
| Ежевичное конфитюр | Сладости | ≈ 96% | 42 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
| морская капуста по-корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| молоко | — | 45 | 2 | 1 | 7 |
| Молоко соевое низкожирное | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 6.4 |
| Молоко кобылье | ≈ 95% | 41 | 2.2 | 1 | 5.8 |
| Напиток Nemoloko гречневое классическое лайт 1.5% | ≈ 95% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Напиток Nemoloko овсяное классическое лайт 1.5% | ≈ 95% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Овсяное молоко | ≈ 95% | 43 | 1 | 1.3 | 6.7 |
| Биокефир Вкуснотеево 1% | ≈ 93% | 43 | 3.1 | 1 | 5.5 |
| Молоко овсяное Alpro 1.2% | ≈ 93% | 44 | 0.3 | 1.5 | 7 |
| Напиток Овсяша гречневое молоко 1.5% | ≈ 93% | 50 | 1 | 1.5 | 8 |
| Молоко овсяное Green Milk | ≈ 92% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Сливки 1,4% жирности, с молоком | ≈ 92% | 59 | 2.6 | 1.4 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов