Здоровый стиль · Хлеб и выпечка
Хлебцы вафельные ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
367ккал · 100 г
Белки11.1 г12%
Жиры3.6 г9%
Углеводы72.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы вафельные ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 184 | 5.55 | 1.8 | 36.3 |
| Ломтик | 30 г | 110 | 3.33 | 1.08 | 21.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 72.5 г | 72.5 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы вафельные ржаные | Хлеб и выпечка | — | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| гречка Мельвит | Крупы и каши | ≈ 99% | 367 | 13 | 3 | 69 |
| Смесь зерновая | Бакалея | ≈ 99% | 367 | 12.8 | 3 | 77.4 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 99% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Сухари с сахаром | Сладости | ≈ 99% | 368 | 9.5 | 4.2 | 72.1 |
| Тальятелли яичные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 367 | 13 | 3.2 | 70 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| сухой завтрак несквик duo | Снеки | ≈ 98% | 368 | 8.7 | 4.6 | 73 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 97% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 95% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы вафельные ржаные | — | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| хлебцы | ≈ 100% | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| Хлебцы вафельно-ржаные | ≈ 100% | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| Хлебцы вафельные ржаные | ≈ 100% | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| Хлебцы вафельные ржаные | ≈ 100% | 367 | 11.1 | 3.6 | 72.5 |
| Хлеб Елизавета вафельный | ≈ 99% | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.7 |
| Хлеб Елизавета вафельный кукурузный | ≈ 99% | 368 | 10.9 | 3.6 | 71.2 |
| Хлеб Елизавета вафельный с пряностями | ≈ 99% | 366 | 11.3 | 3.5 | 70.4 |
| Хлебцы вафельные | ≈ 99% | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.9 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 366.7 | 11.7 | 3.3 | 70 |
| Хлебцы тонкие бородинские | ≈ 99% | 366.7 | 11.7 | 3.3 | 71.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов