дружба · Крупы и каши
каша рис-пшено
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры1 г3%
Углеводы77 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша рис-пшено». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 805 | 18.4 | 2.3 | 177 |
| Ст. ложка | 30 г | 105 | 2.4 | 0.3 | 23.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 35 | 0.8 | 0.1 | 7.7 |
| Порция | 210 г | 735 | 16.8 | 2.1 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 12 | 1.5 | 116 |
| Кулак | 180 г | 630 | 14.4 | 1.8 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
71высокий
Гликемическая нагрузка
54.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша рис-пшено | Крупы и каши | — | 350 | 8 | 1 | 77 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| хлебцы хрустящие рисовые с морковью и томатом | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 73 |
| Вафли смесь | Сладости | ≈ 99% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | Овощи | ≈ 99% | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Макароны ракушки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Палочки кукурузные глазированые | Снеки | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 1 | 87 |
| Смесь пропаренного и дикого риса в пакетиках | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 7 | 1 | 78 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 98% | 350 | 11 | 0 | 77 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша рис-пшено | — | 350 | 8 | 1 | 77 |
| Дружба (смесь рис круглозерный и пшено шлифованное | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 77 |
| ДРУЖБА смесь риса и пшена | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 77 |
| Каша "Дружба" | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 77 |
| Крупа дружба | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 77 |
| Крупа Увелка Дружба рис и пшено | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 77 |
| кукурузные хлопья | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 78 |
| Рис длиннозерновый шлифованный | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 78 |
| Рис длиннозерный обраб паром сырой | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 78 |
| Рис длиннозерный шлифованный | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 78 |
| Рис пропаренный | ≈ 100% | 350 | 8 | 1 | 78 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов