Напитки
Смузи кефир+огурец
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
44ккал · 100 г
Белки3 г28%
Жиры1.3 г28%
Углеводы4.7 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи кефир+огурец». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 88 | 6 | 2.6 | 9.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 110 | 7.5 | 3.25 | 11.8 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 440 | 30 | 13 | 47 |
| Бутылка | 500 г | 220 | 15 | 6.5 | 23.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи кефир+огурец | Напитки | — | 44 | 3 | 1.3 | 4.7 |
| Молоко пастеризованное 1,5% 930 мл | Молочные продукты | ≈ 99% | 44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| не молоко соевое | Масла и жиры | ≈ 99% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Ким ча | Бакалея | ≈ 98% | 43 | 3.2 | 1.1 | 4.6 |
| котлета изи белой рыбы на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 44 | 2.6 | 1.5 | 4.3 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 97% | 43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| укроп | Овощи | ≈ 97% | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
| Mr.Djemius ZERO шоколад | Сладости | ≈ 97% | 45 | 2.7 | 1.4 | 5.4 |
| Куриная лапша | Готовые_блюда | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 1.5 | 5.5 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 96% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 94% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи кефир+огурец | — | 44 | 3 | 1.3 | 4.7 |
| Напиток соевый | ≈ 99% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Немолоко соевое | ≈ 99% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Бионапиток кисломолочный BioMax Двойная польза Классический 1.4% | ≈ 98% | 44 | 3 | 1.4 | 4.2 |
| Сбитень с вишней и миндалем | ≈ 98% | 44 | 2.8 | 1.5 | 4.4 |
| Латте Green Green на 1.5% молоке | ≈ 97% | 47 | 3 | 1.6 | 4.9 |
| Молочко соевое | ≈ 97% | 44 | 3.5 | 1.5 | 4 |
| Коктейль кефир, имбирь, красный перец, корица | ≈ 96% | 42 | 3.3 | 1.5 | 4 |
| Кофе с молоком | ≈ 96% | 51 | 3.4 | 1.5 | 5.7 |
| Млечный путь | ≈ 96% | 49 | 3.8 | 1.3 | 5.6 |
| Молочный напиток "Fit" | ≈ 96% | 44.8 | 2.8 | 1.2 | 5.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов