Хлеб и выпечка
лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
275ккал · 100 г
Белки8 г12%
Жиры0.5 г2%
Углеводы59 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 220 | 6.4 | 0.4 | 47.2 |
| Ломтик | 40 г | 110 | 3.2 | 0.2 | 23.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 275 ккал | 275 ккал | 14% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
40.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш | Хлеб и выпечка | — | 275 | 8 | 0.5 | 59 |
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) | Бакалея | ≈ 99% | 274 | 7.7 | 0.7 | 58.2 |
| Лапша гречневая Соба | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| Малина сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Малина сублимированная | Орехи и семена | ≈ 98% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 98% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 97% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Молоко сгущённое с сахаром нежирное | Молочные продукты | ≈ 97% | 272 | 10 | 0 | 58 |
| ячневая каша | Крупы и каши | ≈ 97% | 280 | 7.8 | 0.8 | 58.4 |
| Белёвская пастила с черникой без добавления сахара | Сладости | ≈ 96% | 276 | 4 | 0 | 64 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 96% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш | — | 275 | 8 | 0.5 | 59 |
| Кавказская лепёшка | ≈ 99% | 276 | 8.2 | 0.8 | 56 |
| Лаваш армянский 200 г. | ≈ 99% | 274 | 8.4 | 0.7 | 57.1 |
| Лаваш кавказский | ≈ 99% | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| Лаваш Шоти Спар | ≈ 99% | 274 | 8.4 | 0.7 | 57 |
| Хлеб Золотой злак - Знойный рис | ≈ 99% | 274 | 7.1 | 0.8 | 58.8 |
| Лаваш | ≈ 98% | 275 | 9.1 | 1.2 | 55.7 |
| Лаваш "Питта" | ≈ 98% | 274 | 8.5 | 1 | 57.7 |
| Лаваш Пита | ≈ 98% | 274 | 8.5 | 1 | 57.7 |
| Лаваш со шпинатом | ≈ 98% | 276 | 8.5 | 0.9 | 56.9 |
| Хлебцы хрустящие ржаные бородинские | ≈ 98% | 275 | 8.8 | 1.3 | 55 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов