Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 41.1 | 1.16 | 0.11 | 8.73 |
| Ч. ложка | 5 г | 13.7 | 0.39 | 0.03 | 2.91 |
| Горсть | 25 г | 68.5 | 1.93 | 0.18 | 14.6 |
| Пачка | 50 г | 137 | 3.85 | 0.35 | 29.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 274 ккал | 274 ккал | 14% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 58.2 г | 58.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 28.3 мг | 31% |
| В1 · тиамин | 0.33 мг | 22% |
| РР · НЭ | 4.37 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 83 мкг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.98 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 7.9% |
| В4 · холин | 38.8 мг | 7.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| Бетаин | 1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) | Бакалея | — | 274 | 7.7 | 0.7 | 58.2 |
| Лаваш кавказский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 274 | 8.1 | 0.7 | 57.1 |
| Лапша гречневая Соба | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 97% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| каша гранола | Крупы и каши | ≈ 97% | 272 | 8 | 2 | 59 |
| Малина сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Малина сублимированная | Орехи и семена | ≈ 97% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Молоко сгущённое с сахаром нежирное | Молочные продукты | ≈ 97% | 272 | 10 | 0 | 58 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 97% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
| Батончик фруктовый Joyfield с черникой | Сладости | ≈ 96% | 273 | 4.5 | 0.4 | 73.3 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 96% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные чипсы, обезжиренные, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) | — | 274 | 7.7 | 0.7 | 58.2 |
| Болонез knorr | ≈ 97% | 275 | 7.5 | 2 | 57 |
| Приправа Easy Food Лук жареный сушеный | ≈ 97% | 274 | 11.5 | 1.1 | 54.6 |
| Knorr болоньезе | ≈ 97% | 275 | 7.5 | 2 | 57 |
| Для сочной курицы с травами | ≈ 96% | 277 | 5.6 | 2.3 | 53 |
| Приправа для ребер | ≈ 96% | 274 | 5.5 | 3 | 53 |
| Приправа корень петрушки сушеный | ≈ 96% | 272 | 12 | 1 | 54 |
| Приправа Петрушка корень сушёный резаный KingSpice *** | ≈ 96% | 272 | 12 | 1 | 54 |
| Черёмуха молотая | ≈ 96% | 270 | 7 | 0 | 60 |
| Цикорий растворимый порошкообразный | ≈ 95% | 270 | 4 | 0.5 | 57 |
| Knorr на второе.Куриные грудки в кисло-сладком соусе по-азиатски | ≈ 95% | 278.6 | 3.9 | 2.1 | 62.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов