Хлеб с отрубями на молочной сыворотке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с отрубями на молочной сыворотке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 135 | 4.05 | 1.65 | 26.2 |
| Ломтик | 28 г | 75.6 | 2.27 | 0.92 | 14.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 52.4 г | 52.4 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с отрубями на молочной сыворотке | Хлеб и выпечка | — | 270 | 8.1 | 3.3 | 52.4 |
| Мюсли с семенами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 100% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| пышки особые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| сдоба с корицей | Сладости | ≈ 99% | 270 | 8 | 2.5 | 54 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Сочная курица с чесноком и травами | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 8 | 4.5 | 48 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 98% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| тесто сдобное | Овощи | ≈ 97% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с отрубями на молочной сыворотке | — | 270 | 8.1 | 3.3 | 52.4 |
| багет Парижский Лента 200г | ≈ 100% | 270 | 6.9 | 2.7 | 45.4 |
| батон любительский | ≈ 100% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| Батон любительский | ≈ 100% | 270 | 8 | 3.5 | 51 |
| Батон нарезанный | ≈ 100% | 270 | 7.5 | 3 | 51 |
| Батон нарезной | ≈ 100% | 270 | 7.5 | 3 | 51 |
| Булочка для гамбургера Black | ≈ 100% | 270 | 8.5 | 3 | 50 |
| булочка туристическая ситно | ≈ 100% | 270 | 8 | 3 | 50 |
| Булочки к завтраку - БЕЛМАРКЕТ | ≈ 100% | 270 | 8 | 3 | 52 |
| Хлеб деревенский с чесноком | ≈ 100% | 270 | 9 | 3.3 | 56 |
| Чиабатта пшеничная | ≈ 100% | 270 | 8.4 | 3 | 52.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов