Перекресток · Птица
Курица запеченная в сырной корочке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
175ккал · 100 г
Белки17 г39%
Жиры10.5 г54%
Углеводы3.2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица запеченная в сырной корочке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 263 | 25.5 | 15.8 | 4.8 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 18.7 | 11.6 | 3.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10.5 г | 10.5 г | 16% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица запеченная в сырной корочке | Птица | — | 175 | 17 | 10.5 | 3.2 |
| Икра трески | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 175 | 19 | 11 | 2.2 |
| Мясо Puten | Мясо | ≈ 98% | 175 | 17.4 | 10.9 | 1.7 |
| Паштет домашний с куриной печенью и сливками | Сладости | ≈ 98% | 174 | 16.3 | 9.9 | 5 |
| Омлет с рикоттой | Яйца | ≈ 97% | 176 | 15 | 11.6 | 3 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| орешки соевые | Крупы и каши | ≈ 96% | 175 | 15 | 9.5 | 7 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Яичные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 96% | 173 | 16.4 | 11.5 | 1.1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Курица в терияки | Бакалея | ≈ 95% | 172 | 15.6 | 9.4 | 6.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица запеченная в сырной корочке | — | 175 | 17 | 10.5 | 3.2 |
| Крылья в маринаде | ≈ 99% | 175 | 17 | 11 | 2 |
| куриная печень по-хански | ≈ 98% | 177 | 18 | 10.4 | 3 |
| Куриные крылышки 6 шт. | ≈ 98% | 175 | 19.2 | 10.3 | 1.4 |
| Куриные крылышки 9 шт. | ≈ 98% | 175 | 19.2 | 10.3 | 1.4 |
| Паштет домашний с куриной печенью и сливками | ≈ 98% | 174 | 16.3 | 9.9 | 5 |
| Бедро куриное бескостное без кожи | ≈ 97% | 175 | 19 | 11 | 0 |
| котлета куриная рубленая | ≈ 97% | 173 | 18.2 | 9.4 | 2.7 |
| Котлеты куриные рубленные | ≈ 97% | 173 | 18.2 | 9.4 | 2.7 |
| Сервелат из индейки | ≈ 97% | 177 | 18.3 | 10.9 | 1.5 |
| Тушка куриная суповая 2 сорт потрошеная | ≈ 97% | 175 | 19 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов