Орехи и семена
семена кунжута
Энергия и соотношение БЖУ
573ккал · 100 г
Белки17.7 г12%
Жиры49.7 г73%
Углеводы23.5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «семена кунжута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 860 | 26.6 | 74.6 | 35.3 |
| Ст. ложка | 9 г | 51.6 | 1.59 | 4.47 | 2.11 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.2 | 0.53 | 1.49 | 0.71 |
| Горсть | 30 г | 172 | 5.31 | 14.9 | 7.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 573 ккал | 573 ккал | 29% |
| Белки | 17.7 г | 17.7 г | 24% |
| Жиры | 49.7 г | 49.7 г | 74% |
| Углеводы | 23.5 г | 23.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| семена кунжута | Орехи и семена | — | 573 | 17.7 | 49.7 | 23.5 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Шоколад O'Zera Carenero Superior 97.7% | Сладости | ≈ 98% | 573 | 13.8 | 46.7 | 17.6 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 96% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 95% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 95% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 94% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 93% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| колбаса парма с плесенью | Мясо | ≈ 92% | 570 | 29 | 50 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| семена кунжута | — | 573 | 17.7 | 49.7 | 23.5 |
| Миндаль | ≈ 98% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Орехи "Донна" | ≈ 98% | 573 | 23 | 49 | 15 |
| Паста подсолнечная с белым шоколадом | ≈ 98% | 570 | 16 | 46 | 24 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | ≈ 98% | 572 | 21.1 | 45.8 | 18 |
| Кешью натуральный | ≈ 97% | 575 | 18.2 | 43.9 | 26.9 |
| Кешью, сухая обжарка без соли | ≈ 97% | 574 | 15.3 | 46.4 | 29.7 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью | ≈ 97% | 574 | 15.3 | 46.4 | 29.7 |
| семечки от мартина черные | ≈ 97% | 570 | 22.8 | 49.6 | 19.5 |
| Семечки полосатые с солью | ≈ 97% | 570 | 22.8 | 49.6 | 19.5 |
| Фисташки (жареные, без соли) | ≈ 97% | 572 | 21.1 | 45.8 | 28.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов