Орехи и семена
Орехи "Донна"
Энергия и соотношение БЖУ
573ккал · 100 г
Белки23 г16%
Жиры49 г74%
Углеводы15 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи "Донна"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 86 | 3.45 | 7.35 | 2.25 |
| Горсть | 30 г | 172 | 6.9 | 14.7 | 4.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 573 ккал | 573 ккал | 29% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 49 г | 49 г | 73% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи "Донна" | Орехи и семена | — | 573 | 23 | 49 | 15 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 98% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| урбеч из арахиса | Сладости | ≈ 98% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 97% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 97% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 95% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| колбаса парма с плесенью | Мясо | ≈ 94% | 570 | 29 | 50 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 91% | 562 | 22 | 47 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи "Донна" | — | 573 | 23 | 49 | 15 |
| Смесь из семян для салата | ≈ 99% | 573 | 23 | 49 | 10 |
| Смесь из семян для салата | ≈ 99% | 573 | 23 | 49 | 10 |
| Смесь из семян для салата ВкусВилл | ≈ 99% | 573 | 23 | 49 | 10 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | ≈ 98% | 573 | 17.7 | 49.7 | 11.7 |
| кунжутные семечки | ≈ 98% | 571.4 | 20 | 48.6 | 12.9 |
| Лён коричневый | ≈ 98% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| семена кунжута | ≈ 98% | 573 | 17.7 | 49.7 | 23.5 |
| семена льна | ≈ 98% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Убреч арахисовый | ≈ 98% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | ≈ 98% | 572 | 21.1 | 45.8 | 18 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов